この動画では、安川孝介さんの著書「科学的根拠に基づく最高の勉強法」を基に、効果的な学習方法とモチベーション維持の方法について解説しています。
効果の低い勉強法
- 繰り返し読むこと
- ノートに書き写すこと
- ハイライトや下線を引くこと
これらの方法は脳に負荷がかからず、記憶の定着には不向きです。
効果の高い勉強法
- アクティブ・リコール:
- 学んだことを思い出し、アウトプットする。
- 脳に負荷がかかり、記憶に定着しやすい。
- 参考書を読む時間と、思い出す時間を交互に設ける。
- 声に出して思い出すとさらに効果的。
- 分散学習:
- 時間を空けて繰り返し復習する。
- 人の脳は時間が経つと忘れるようにできているため、定期的な復習が重要。
- 一夜漬けではなく、数回に分けて勉強する方が効果的。
- 連続的再学習:
- アクティブ・リコールと分散学習を組み合わせる。
- より長く記憶に定着し、テストの結果も向上する。
- 精緻化質問:
- 学習内容について「なぜ？」と自問自答する。
- 学習内容への理解を深める。
勉強を続ける上での心構え
- 「なんとなく嫌だな」に負けない。
- アクティブ・リコールは脳に負荷がかかるため、楽な方法に逃げずに頑張ることが大切。
- 隙間時間を活用する。
- 通勤・通学中などに学んだことを思い出す習慣をつける。
モチベーションを上げる方法
- 自分に関係のあることを学ぶ。
- 興味を持ちやすく、記憶も定着しやすい。
- 小さな目標を立て、成功体験を積み重ねる。
- 前向きな気持ちになり、モチベーションが向上する。
- 何をどれくらい勉強するかを自分で決める。
- 自主性がモチベーションを高める。
これらのポイントを参考に、効率的な学習を目指しましょう。
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